戶外拓展登山訓(xùn)練活動屬于拓展訓(xùn)練和個人愛好戶外運動的一種運動，也是一種培訓(xùn)團隊的一種方式，但是只要是戶外運動那么就會有注意事項，這樣才能更好的確保自己安全，才能更好的體驗?zāi)暇┩卣褂?xùn)練戶外運動。

    最好有兩個能自由伸縮，攜帶方便，具有防震功能的專業(yè)登山杖。如不能，當(dāng)然也可以就地取材，用枝條代替。當(dāng)你在崎嶇的山路上行進時，登山杖能讓你保持身體平衡，避免一些跌倒或磕磕絆絆。過河時，登山杖相當(dāng)于你身體上又多了一個支點，有利于在湍急潮濕的河流中保持平衡。攀登杖在攀登過程中幫助你的腳協(xié)助，而在下坡過程中則有助于減少膝部的震動，減少對身體的傷害。

    走在有灌木叢的山路上，可能會遇到蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到驚嚇蛇的作用。雖然不是丐幫，但有了登山杖，相當(dāng)于你也有了一根打狗棒，逢村過寨，便可用它來對付野狗。休息時可用登山杖支起地席作簡易遮陽棚，以遮擋陽光。冬天經(jīng)過有雪的矮樹時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會落到樹上。有些登山杖也可以用來做相機的鼻翼，在徒步旅行的同時，如果你有攝影的愛好，這種登山杖是很好的選擇。

    在行進過程中，隨時注意所經(jīng)過的明顯的自然標(biāo)志，如河流、湖泊、巖壁、形狀比較獨特的山頭等，以便一旦迷路了還能根據(jù)這些明顯的標(biāo)志找回時路。我們遠(yuǎn)足的地區(qū)，大多有當(dāng)?shù)厝嘶顒樱梢愿鶕?jù)小徑的大小或有無頻繁走動的痕跡來判斷。假如你的遠(yuǎn)足路線曾是熱門路線，可留意路上是否有遠(yuǎn)足愛好者留下的標(biāo)志。

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